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Archivos de Categoría: Estilo de vida

Cuidados de la Salud en Tiempos de Confinamiento

La definición de salud ha cambiado en el tiempo, hoy entendemos que para que exista salud se requiere bienestar en sus diferentes dimensiones física, emocional y social. Así, el cuidado de la implica el impacto sobre muchos factores todos ellos de gran importancia para lograr su conservación. En tiempos de confinamiento es fácil que se […]

Estrés, alostasis y sobrecarga adaptativa como factores de riesgo para la enfermedad

“No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción al mismo” Hans Selye El uso de la palabra estrés y estresante es masiva en el mundo contemporáneo. Aunque se sospechaba la existencia de una respuesta del cuerpo ante eventos traumáticos, sólo hasta hace 100 años la investigación sobre la respuesta fisiológica al estrés […]

5 cosas que debes hacer para tu salud después de los 50 si eres hombre

cuidados salud hombres de mas de 50 años

El proceso de envejecimiento del cuerpo suele iniciar desde los 30 años, sin embargo, hacia los 50 es que comienzan a apreciarse varios de sus efectos sobre la salud. Este proceso esta determinado por la genética (de nacimiento) y el estilo de vida que se ha llevado a lo largo de la vida. En este […]

5 hábitos cruciales que debes adquirir o fortalecer después de los 50 si eres mujer

Con el paso de los años ocurren transformaciones en el funcionamiento del cuerpo debidos en buena medida al proceso normal de envejecimiento. En el caso particular de las mujeres después de los 50 años este proceso se acompaña de cambios hormonales que son parte de la menopausia. Esto hace que sean necesarios varios cambios en […]

Una visita al médico al año no hace daño

Fuente: El Espectador El doctor Andrés Jagua presenta un resumen de las necesidades de diagnóstico según la edad. Advierte, que más que un control regular, este sirve para detectar de forma oportuna desórdenes frecuentes promoviendo la educación en la salud. Los chequeos médicos anuales suelen pasar desapercibidos en la vida de las personas. La creencia […]

¿Cuál es la alimentación ideal en la noche?

¿Cuál es la alimentación ideal en la noche?

El cuerpo humano esta dotado de diferentes mecanismos reguladores que permiten optimizar su funcionamiento y la adaptación en el mundo. El ciclo apetito-saciedad, es decir, la transición entre sentir hambre y necesitar alimento a la sensación de saciedad, también tiene un ritmo. El consumo de alimentos durante la noche, especialmente aquellos procesados y ricos en […]

Cómo bajar de peso saludablemente

Cómo perder peso saludablemente

El sobrepeso y la obesidad son problemas frecuentes en todo el mundo. Aunque la frecuencia de estos problemas varía según el país donde se evalúe, en general entre un 30% y 50% de las personas padecen problemas relacionados con el control del peso. Perder peso no es fácil, al contrario, se considera un reto por […]

Cómo dejar la ansiedad de comer

Cómo dejar la ansiedad de comer

El sobrepeso y la obesidad es un problema de salud publica. Entre un 30% y 50% de la población en todo el mundo padece este problema. El manejo del sobrepeso y la obesidad implica modificaciones en la alimentación y actividad física realizada por la persona. Uno de los mayores problemas al momento de ajustar la […]

Ventajas y desventajas del ayuno

Ventajas y desventajas del ayuno

El ayuno es el acto de abstenerse parcial o totalmente del consumo de alimentos durante un período de tiempo. Tradicionalmente el principalmente motivo para la realización del ayuno ha sido religioso o espiritual aunque desde algunas perspectivas de la medicina alternativa se considera como una herramienta terapéutica para la curación y tratamiento de enfermedades. En […]

Beneficios de la miel de abejas y la canela

La canela es una especia que se obtiene de la corteza de las ramas del árbol de canelo originario de Asia. Habitualmente se encuentra la canela como las ramas secas o en polvo y se utiliza habitualmente en la culinaria por sus propiedades aromáticas en preparaciones líquidas y sólidas. La canela es utilizada con fines […]